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合肥公司食堂配送教你膳食搭配

编辑:合肥欣农食品有限公司时间:2018-07-02

健康是生命的基础。没有良好的身体,一切都是徒劳的。所以我们必须利用一些方法来帮助我们保持健康。人们吃他们的食物,他们的健康或他们的健康都来自我们的饮食。所以合理的饮食是非常重要的,不仅有助于我们的健康,而且还可以让你远离疾病。合肥公司食堂配送教你怎样搭配膳食。

1、主食与副食的搭配

蔬菜配送首先要谈主食,即每天三顿饭、面条、馒头等。副食品,一般指大米和表面以外,有一种增加营养、刺激食欲、调节身体机能的饮食,包括菜肴、牛奶、水果和一些休闲食品。副食品中的主食和主食,如维生素、矿物质、纤维素等营养成分,远远高于主食,主食的烹调方法多种多样,色泽鲜艳,能刺激人的感官,改善人的食欲。因此,为了保证人们获得所有必需的营养,并且易于消化、吸收、加强体质,延缓衰老,吃主食和食物。

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2、粗粮与细粮搭配

粗粮,一般指玉米、高粱、甘薯、谷子、荞麦、大豆等杂粮,是蔬菜配送的必经之路。细粒,即白米粉。一般而言,细粒的营养价值和消化率优于粗粮,但粗颗粒的营养成分大于细颗粒。例如,谷子和玉米粉中的钙含量是碾米的2倍,铁含量是3~4倍。粗粒与粗粒的组合可实现营养补充,有助于提高食品的营养价值。因此,为了满足人们的需求,特别是老年人,或者吃一些粗粮。调整食欲,增加食欲,改善食物营养的吸收。

3、荤菜与素菜搭配

合肥公司食堂配送中的肉类菜肴是牲畜、家禽、牛奶、鸡蛋和鱼类等动物性食品。蔬菜,是指蔬菜、瓜类等蔬菜菜肴。肉类和蔬菜的营养成分不同,如动物蛋白、优质蛋白质、高营养价值、肉类制品中的磷脂和钙、维生素A和维生素D。素食中的蔬菜能提供大量的B族维生素和维生素C。人体内,植物油中含有较多的维生素E和K。不饱和脂肪酸;素食中富含纤维素也能保持粪便畅通。因此,肉类和蔬菜的搭配不仅有助于补充营养,使人体需要更全面合理的营养,而且可以预防单一饮食(仅肉类或纯素食)的健康。

所以,合肥公司食堂配送告诉你合理的饮食对我们的身体是多么重要。以上有效的食物搭配方法,希望大家能掌握。健康是我们自己的,我们必须从饮食中调节自己。只要方法正确,每个人都可以做到“吃得健康”。


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